【鍋焼きうどん・ちゃんぽん】簡単・生めんタイプ [生タイプめん・うどん]
<2010.02.04>
【五木食品】生太麺・常温保存・100円Shopで購入
「製造工場ではソバを含む製品を生産してます」と書かれてる
＊麺は袋を開けレンジ500W2分位チンすると早く煮える
えび天うどん374kcal/220g（めん200g）
きつねうどん303kcal/210g（めん200g）
とろみうどん・しそ風味268kcal/213g（めん200g）
味噌煮込みうどん354kcal/250g（めん200g）・八丁味噌仕立
カレーうどん：347kcal/220g（めん200g）
キムチうどん：316kcal/235g（めん200g）
あげ玉うどん298kcal/210g（めん200g）
鶏そぼろうどん257kcal/211g（めん200g）
①容器に水を入れ沸騰したら麺・スープを入れる
②具が少ないので肉・卵・ワカメ・ほうれん草・水菜・
かき揚げ・ネギ・ゆず・キムチ等を足すとおいしい！！
残ったスープにご飯を入れて再加熱・雑炊で完食！
右画像：鶏はむ・水菜・ワカメ・ゆずを足す・油あげが甘～い
鍋焼チャンポン309kcal/170g（めん150g）・水を50cc
控え後で調整・チャーシューと水菜とワカメを加えた
麺は煮すぎないように・チャーシューを入れたので
付属調味油は止めてゴマ油を1滴プラス
【タカモリ】
天鍋きつねうどん253kcal/234g（めん200g）
天鍋カレーうどん273kcal/218g（めん200g）
天鍋ちゃんぽん270kcal/165g（めん150g）
【寿がきや】きつね鍋うどん264kcal/182g（めん170g）
【日清】ごんぶと439kcal/236g（めん200g）
生タイプのカップうどん（198円で購入）
・麺の袋を開け500W約1分30秒チン
・カップに麺とスープと具を入れ湯を入れる
＊容器はレンジ加熱不可・麺はコシがありおいしい
かき揚げ・水菜・わかめ・柚子を加えて食べた（下右）
えび天比較 左：ごんぶと・右：五木食品鍋焼きうどん
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【冷凍具入り生麺】簡単・おいしい [生タイプめん・うどん]
<2007.11.04>
【ニッスイわが家の麺自慢 ちゃんぽん】冷凍
冷凍食品「定価の5割引の日」に購入（マツキヨ）
水+具+スープを入れ、沸騰したら麺を加え2分で完成
424kcal/1食402g（具12種類）定価399円通常279円
具：むきえび・いか・豚肉・キャベツ・もやし・にんじん
コーン・ねぎ・きぬさや・さつま揚げ・かまぼこ・きくらげ
＊スープは脂っぽくなくてサッパリしてる
【ニッスイわが家の麺自慢 五目湯麺タンメン】冷凍
冷凍食品「定価の5割引の日」に購入（マツキヨ）
419kcal/1食422g（具8種類）定価399円通常279円
具：キャベツ・もやし・ほうれん草・にんじん・ねぎ
絹さや・豚肉・きくらげ
＊キャベツがいっぱい＊ちゃんぽんの方が好み
【日清GOOTA（具多）海鮮ちゃんぽん】冷凍
5割引で買いたいけど近くのマツキヨでは扱いなし
450kcal/1食379g 通常279円
具：えび・ホタテ・イカ・さつま揚げ・うずらの卵
キャベツ・にんじん・コーン・きくらげ
＊えび・いか・ほたてで豪華・ニッスイよりコクがある
【日清GOOTA（具多）あんかけ拉麺】冷凍
まだ食べてない
495kcal/1食417g 通常279円
キャベツ・にんじん・コーン・絹さや・椎茸・豚肉
[参考]
日清カップヌードル364kcal/1食77g
日清カップヌードルシーフード354kcal/1食75g
日清ラ王 しょうゆ 411kcal/1食198g
日清ラ王極厚チャーシュー麺750kcal/1食323g
【シマダヤカボチャと舞茸のほうとう】冷凍
冷凍食品「定価の5割引の日」に購入（マツキヨ）
360kcal/1食298g（めん200g）定価336円
カボチャ・人参・舞茸・豚肉
＊めんがおいしい・カボチャも甘い
【冷凍ほうれん草をプラスして栄養バランスUP】
中：宮崎産367円 右：あけぼのほうれん草中国産（農薬検査済）
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