【フカヒレスープで作る鍋と雑炊】豪華味・安い・低カロリー

本格中華風
【魚翅湯（ユーツータン）ふかひれ濃縮スープ】
㈱ホテイフーズコーポレーション
126kcal/220g （57kcal/100g）168円スーパーで購入
 
鍋に水500mlを入れ袋の中身を入れる
白菜・きのこ・豆腐・チンゲンサイを入れる
「うま～い！！」
 
・あったかいご飯150ｇ・きのこ・チンゲンサイを入れ
　卵でとじ白ごま・荒挽き黒コショー をふる
・ご飯は煮すぎないように手早く・・・
・ご飯を洗って使うと、ぬめりがでにくく、さらっと仕上がる。
　今回はそのまま・・・
（ご飯222kcal/150g）

【紅ずわいがに】55kcal/220g（25kcal/100g）塩味　　　　　　　　　　　
カニ好きなのでこれがお気に入り
 
【ほたて貝柱】137kcal/220g（62kcal/100g）しょう油味
 
パスタ・グラタン使い道いろいろ

【ニチレイふかひれスープ三絲魚翅サンスウユイツー】
176kcal/200g （88kcal/100g） 168円スーパーで購入
 
ほかに「広東風かにのスープ」あり

【グリコかにスープ蟹肉湯シェロウタン】しょう油味
168kcal/300g（56kcal/100g） 158円スーパーで購入

ベニズワイガニ・カニかまぼこ使用
ごま油の味が強い

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タグ：主食 雑炊 低カロリー