【寒天ゼリー】

<2006.04.27>
おやつを「寒天ゼリー」にする
食事の前に食べるといいらしい・・・
夜中お腹すいた時も・・・
はじめの頃は１日３回は食べていた(^_^;)ポリポリ
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【おいしい寒天ゼリーの作り方】
果汁１００％ジュースのみでもおいしい！ 
☆基本☆
果汁100%ジュース・・・１L
半量を鍋にいれる
粉寒天3-6g・・・メーカーにより異なる
よく混ぜてから１分沸騰（大切）させ火を止める
ジュース半量を加え混ぜる
グラスに生・缶詰・冷凍のフルーツを入れ
寒天入りジュースを注ぎ混ぜてから冷蔵庫へ・・・
369円/40gマツキヨで購入
☆組合せいろいろ☆
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果汁100%オレンジジュース(45kcal/100ml)
みかんの缶詰（中身だけ）(64kcal/100g)
 
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果汁100%グレープフルーツジュース(40kcal/100ml)
生グレープフルーツ(38kcal/100g)
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果汁100%ピンクグレープフルーツジュース(40kcal/100ml)
生ピンクグレープフルーツ(38kcal/100g)

右：果汁100%りんごジュース(41kcal/100ml)
生りんご（小さくカット）
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ブルーベリー＆カシスジユース(35kcal/100ml)
冷凍ブルーベリー(49kcal/100g)
 
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果汁100%ミックスジュース(51kcal/100ml)
あんずの缶詰（中身だけ）
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[追加]
果汁100%パイナップルジュース(46kcal/100ml)
パイナップルの缶詰（中身だけ） (84kcal/100g)
　・・・1杯分約100kcal（パイン28gジュース166.7g）

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明治いちごオ・レ（51kcal/100ml）
ストロベリージャム（Kanpy加藤産業） 400g229円
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （53kcal/20g）
・・・1杯分約138kcal（ジャム20gジュース166.7g）
＊ジャムは飾った方がおいしそうに見えるが
　 固まらないうちに混ぜた方がおいしいカモ・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　     　　　　2007.12.07
＊ダイエットを続けるには・・・無理せずおいしく食べる

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タグ：おやつ 寒天 ゼリー